다이어트
-
[체형 교정 운동] 쉬운 힙업운동 - 스쿼트보다 쉽습니다-#체형교정운동 2019. 12. 13. 20:31
안녕하세요!!^^ 오늘 알려드릴 운동은 엉덩이 운동입니다~! 애플힙을 원하시는 많은 분들께서 엉덩이 운동으로 스쿼트를 많이 하시는데요! 스쿼트를 하시면서도 엉덩이 쪽으로 자극이 많이 오지 않는 분들이 계십니다 :) 특히 고관절이 많이 뭉쳐계신 분들께서는 엉덩이 쪽으로 자극이 오기 힘들어요 ㅠㅠ 서 있는 자세에서 하는 엉덩이 동작들은 사실 운동을 시작하는 단계에서는 자극이 오기 쉽지 않습니다 ^^; 그래서 그보다 단계가 낮은 엎드려 하는 운동과 네발기기로 하는 운동들을 준비해 보았습니다~! 자극을 느껴가시면서 하시는 것이 중요하고, 척추의 정렬이 반듯하게 있는지 확인하시면서 진행하시는 것이 중요합니다 ^^ 현대인들은 앉아있는 시간이 매우 많죠^^ 앉은 상태에서는 엉덩이가 늘어날수밖에 없는데요 ㅠㅠ 그래서 ..
-
[내 돈 주고 쓰는 후기] 메모리아 빼지 4주 프로그램#다이어트정보 2019. 4. 25. 12:30
철저하게 내 돈 주고 다이어트 제품을 리뷰한다! [내 돈 주고 쓰는 후기 1탄] 메모리아 빼지 4주 프로그램 안뇽하세요! 요즘 여름이 점점 다가오면서 막 낮에는 27도까지 올라가더라구요 모두 여름준비... 하고 계신가요?? 대부분의 여성분들이 그러하듯... 저도 신년 계획으로 야심차게 다이어트를 시작했으나 먹보인 탓에 매번 작심삼일...ㅎㅎ... 뭘 해도 한달을 못가더라구요 미안하다 내 살들아... 도르륵 원래는 운동 + 식단으로 건강하게 하고자 노력하는 타입이었는데 자취를 하게 되면서 점점 야식도 많이 시켜먹게 되고 밖에 나가서 나트륨 폭탄 탄수화물 폭탄 음식들을 챙겨먹다보니 점점 근육돼지가 되어가고 있던 나날들이었어요 그 때! SNS를 둘러보던 중 요녀석이 눈에 띄이더랍니다! 바로바로! 메모리아 빼지..